viernes, 18 de agosto de 2017
miércoles, 2 de agosto de 2017
Desarrollando la Inteligencia emocional:
ENTRENAMIENTO EN VIVO Y PERSONALIZADO
Videoconferencias en vivo donde se dirigen los ejercicios y
se contestarán dudas, preguntas y comentarios del desarrollo de cada uno de los
participantes.
El entrenamiento incluye:
1) Ejercicios diarios para desarrollar tu inteligencia
emocional.
2) Coacheo
personalizado por Juan Carlos Zúñiga, a través de videoconferencia en vivo a un
determinado horario, durante 2 meses consecutivos a partir de la adquisición
del curso.3) 8 sesiones de 1 hora durante 2 meses (A través de video conferencia).
4) Gratis el Libro en versión PDF de Inteligencia emocional para el liderazgo, de Ed Palibrio.
5) Correos electrónicos ilimitados para tus preguntas y dudas, durante 3 meses consecutivos a partir de la adquisición del curso.
6) Satisfacción total, de lo contrario, seguiremos nuestro coacheo hasta que tu sientas los resultados.
7) Costo $40 USD a través de depósito bancario en México.
8) Contacto:
Juan Carlos Zúñiga whatsapp: 52 (55) 66.79.43.99
lunes, 12 de junio de 2017
lunes, 7 de diciembre de 2015
SIENTE EL INCREMENTO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
INCREMENTAR LA INTLIGENCIA EMOCIONAL
Existen muchos tipos de evaluaciones y pruebas (no exactas)
para medir el grado de madurez y desarrollo de la inteligencia emocional de un
individuo, desde 1990 Salovey y Mayer diseñaron diversas formas de medición, en
la actualidad se han desarrollado evaluaciones para una gran diversidad de
formas de medir la inteligencia emocional para distintas aplicaciones, tales
como, la selección de personal dentro de una empresa, desarrollo de personal,
pruebas psicológicas y grados de estabilidad en adultos y niños, etc.
Te adjunto a continuación una
evaluación tradicional, por favor tómala solo como una referencia, ya que
existen evaluaciones mucho más completas y recuerda que aún, así es una medida
subjetiva. Sin embargo, esta evaluación te podrá dar una idea general de tu
capacidad emocional. La mejor medida que puedes tener eres tú mismo, no habrá
una evaluación más completa que la que tú podrás “sentir” en el momento de
crecer tu inteligencia emocional, sentirás entre otras cosas y sin ser
limitativo lo siguiente:
1.
Mayor
seguridad al iniciar nuevas actividades.
2.
Mayor
confianza en la gente y el trato con ellas.
3.
Tus
arranques emocionales (enojo, ira, furia, tristeza) son mucho más cortos.
4.
Te das
cuenta casi inmediatamente de la razón del surgimiento de tus emociones (sea
alegría, tristeza, enojo, etc.).
5.
El
mecanismo de reflexión y pensamiento del por qué surge una emoción (sea cuál
sea) es inmediato al identificar el sentir.
6.
La
plática con la gente te hace sentir cómodo y reconoces fácilmente sus emociones
y sentimientos al momento de interactuar, de tal forma que te puedes
identificar con ellas.
7.
Identificas
con una gran facilidad lo que te provoca emociones positivas y negativas y por
tanto, incentivas la aparición de las emociones positivas, tales como la
alegría, satisfacción, amor, interés, etc., lo anterior se refiere a que
reconoces las emociones que te motivan junto con las actividades relacionadas a
éstas.
8.
Deliberadamente
y con propósito inicias actividades que sabes perfectamente generan emociones
positivas que favorecen a que te mantengas feliz. Lo anterior es tan simple
como el entretenimiento (música, baile, cine, conversación, fiestas, paseos,
comer, etc.), pero ahora expandes ese mundo a nuevas cosas que no habías hecho
antes.
9.
Entre
muchas otras más.
Evaluación:
En la evaluación podrás saber de
forma referencial el conocimiento y manejo de tus emociones en diferentes
situaciones de tu vida, debes responder sinceramente y de forma inmediata, evitando
pensar demasiado, ya que le pondrías más lógica a tus respuestas, al final de
cada pregunta coloca el número de acuerdo a tu respuesta. Debes contestar a las
preguntas con un
·
NUNCA = valor 0 puntos
·
ALGUNAS VECES = valor 1 punto
·
SIEMPRE = valor 2 puntos
1. Me conozco a mí mismo, sé lo que pienso, lo que siento y lo que hago.
( )
2. Soy capaz de auto motivarme para aprender, estudiar, aprobar,
conseguir algo. ( )
3. Cuando las cosas van mal, mi estado de ánimo aguanta bien hasta que
las cosas van mejor. ( )
4. Llego a acuerdos razonables con otras personas cuando tenemos posturas
enfrentadas. ( )
5. Sé qué cosas me ponen alegre y que cosas me ponen triste. ( )
6. Sé lo que es más importante en cada momento. ( )
7. Cuando hago las cosas bien, me felicito a mí mismo, no necesito de
alguien para reconocerme. ( )
8. Cuando los demás me provocan intencionadamente soy capaz de no
responder. ( )
9. Me fijo en el lado positivo de las cosas, me considero optimista y
positivo en “todo” momento. ( )
10. Controlo mis pensamientos, pienso lo que de verdad me interesa. ( )
11. Hablo conmigo mismo en voz baja cuando reflexiono algo. ( )
12. Cuando me piden que diga o haga algo que me parece inaceptable me
niego a hacerlo. ( )
13. Cuando alguien me critica injustamente, me defiendo adecuadamente con
el diálogo
( )
14. Cuando me critican por algo que es justo lo acepto porque tienen
razón. ( )
15. Soy capaz de quitarme las preocupaciones que me “pueden” obsesionar. ( )
16. Me doy cuenta de lo que dicen, piensan y sienten las personas más
cercanas a mí (amigos, compañeros, familiares...). ( )
17. Disfruto y valoro las cosas buenas que hago. ( )
18. Soy capaz de divertirme y disfrutar de cualquier tipo de situación y
donde esté. ( )
19. Hay cosas que no me gusta hacer pero sé que hay que hacerlas y las
hago. ( )
20. Soy capaz de sonreír siempre, a cada momento y todos los días. ( )
21. Tengo confianza en mí mismo, en lo que soy capaz de hacer, pensar y
sentir. ( )
22. Soy una persona activa, me gusta hacer cosas y emprendo lo que me
propongo con facilidad. ( )
23. Comprendo los sentimientos de los demás. ( )
24. Mantengo conversaciones con la gente. ( )
25. Tengo buen sentido del humor y hasta me rio de mí mismo ante cualquier
persona. ( )
26. Siempre Aprendo de los errores que cometo. ( )
27. En momentos de tensión y ansiedad, soy capaz de relajarme, tranquilizarme
y evitar enojos innecesarios. ( )
28. Soy una persona realista y objetiva, veo los distintos puntos de
vista, no solo el mío ( )
29. Cuando alguien se muestra muy nervioso(a) o exaltado(a), lo calmo y le
tranquilizo. ( )
30. Tengo las ideas muy claras sobre lo que quiero. ( )
31. Controlo bien mis miedos y temores. ( )
32. Si me siento solo y abandonado, no me agobio por eso. ( )
33. Formo parte de algún grupo o equipo de deporte, de ocio para compartir
intereses y aficiones. ( )
34. Sé cuáles son mis defectos y cómo cambiarlos. ( )
35. Soy creativo, tengo ideas originales y las desarrollo. ( )
36. Sé qué pensamientos son capaces de hacerme sentir feliz, triste, enfadado,
cariñoso, altruista. ( )
37. Soy capaz de manejar bien la frustración cuando no consigo lo que me
propongo. ( )
38. Me comunico bien con “Todas” las personas que me relaciono día a día.
( )
39. Soy capaz de comprender el punto de vista de los demás. ( )
40. Identifico las emociones que expresa la gente de mí alrededor. ( )
41. Soy capaz de verme a mí mismo desde la perspectiva de los otros.
( )
42. Me responsabilizo de los actos que hago. ( )
43. Me adapto a las nuevas situaciones, aunque me cueste algún cambio en
mi manera de sentir las cosas. ( )
44. En “todo momento” pienso que soy una persona equilibrada
emocionalmente. ( )
45. En cada situación del día, tomo decisiones sin dudar ni titubear
demasiado. ( )
Suma los puntos de las 45 preguntas
y dependiendo del valor que te resulte, lee cuidadosamente lo que te
corresponde.
SUMA TOTAL = _________________
puntos.
1.
Entre 0 y 20 puntos = DISCAPACITADO EMOCIONALMENTE
2.
Entre 21 y 35 puntos = INESTABLE
EMOCIONALMENTE
3.
Entre 36 y 45 puntos= ESTABLE
EMOCIONALMENTE
4.
Entre 46 y 79 puntos= INTELIGENTE
EMOCIONALMENTE
5.
Entre 80 y 90 puntos= GENIO
EMOCIONALMENTE
DISCAPACITADO EMOCIONALMENTE: Con esta puntuación deberías saber que todavía no conoces
suficientemente qué emociones son las que vives, no valoras adecuadamente tus
capacidades, que es seguro que las tienes. Son muchas las habilidades que no
pones en práctica y son necesarias para que te sientas más SATISFECHO contigo
mismo y las relaciones con la gente sean satisfactorias. En el libro pondremos
ejercicios que te ayudaran a trabajar en tú IE y te podrá ser de gran ayuda
para aumentar tus habilidades de inteligencia emocional.
INESTABLE EMOCIONALMENTE: Con esta
puntuación tus habilidades emocionales son todavía escasas. Necesitas conocerte
un poco mejor y valorar más lo que tú puedes ser capaz de hacer. Saber qué
emociones experimentas, cómo las controlas, cómo las expresas y cómo las
identificas en los demás; es fundamental para que te puedas sentir bien y
desarrollar toda tu personalidad de una manera eficaz. En el libro pondremos
ejercicios que te ayudaran a trabajar en tú IE y te podrá ser de gran ayuda
para aumentar tus habilidades de inteligencia emocional.
ESTABLE EMOCIONALMENTE: Casi lo
conseguiste. Con esta puntuación te encuentras en lo deseable para CUALQUIER
PERSONA respecto a sus habilidades emocionales, conoces muchas cosas de las que
piensas, haces y sientes y, posiblemente, de cómo manejar tus emociones y
comunicarte con eficacia con los demás. No obstante, no te conformes aprender más
acerca de manejar y conocer a profundidad de tu IE. En el libro pondremos
ejercicios que te ayudaran a trabajar en tú IE y te podrá ser de gran ayuda
para aumentar tus habilidades de inteligencia emocional.
INTELIGENTE EMOCIONALMENTE: No está nada
mal la puntuación que has obtenido. Indica que sabes quién eres, como te
emocionas, cómo manejas tus sentimientos y como descubres todo esto en los
demás. Tus relaciones con la gente las llevas bajo control, empleando para ello
tus habilidades para saber cómo te sientes tú, como debes expresarlo y también
conociendo como se sienten los demás, y que debes hacer para mantener
relaciones satisfactorias con otras personas. Estás en la gran oportunidad de
ser un extraordinario líder si te propones influir positivamente en una o
muchas personas que te sigan hacia una visión personal que tengas. En el libro
pondremos ejercicios que te ayudaran a trabajar en tú IE y te podrá ser de gran
ayuda para aumentar tus habilidades de inteligencia emocional.
GENIO EMOCIONALMENTE:
Eres un genio de la emoción. Se diría que eres número 1 en esto de la INTELIGENCIA
EMOCIONAL. Tus habilidades te permiten ser consciente de quién eres, qué
objetivos pretendes, qué emociones vives, sabes valorarte como te mereces,
manejas bien tus estados emocionales y, además, con más mérito todavía, eres
capaz de comunicarte en forma personal con quienes te rodean y también eres
único para solucionar los conflictos interpersonales que cada día acontecen. En
el libro pondremos ejercicios que te ayudaran a trabajar en tú IE y te podrá
ser de gran ayuda para aumentar tus habilidades de inteligencia emocional.
sábado, 5 de diciembre de 2015
EL BULLYING EMPIEZA EN NUESTRA CASA ...
El acoso por parte de "abusadores" hacia los niños, es un fenómeno que inicia con los padres y termina con un adulto temeroso, sin seguridad, con falta de confianza y muy baja autoestima, y en el peor de los casos, provocando seres humanos frustrados, depresivos y muy infelices.
Trabajar sobre la inteligencia emocional de niños de entre 4 a 11 años, es la mayor inversión que puede hacer un padre o madre con su hijo(a), teniendo como resultado a personas con alta autoestima, seguros de si mismos, con una completa confianza para emprender y lograr lo que se proponga.De ninguna forma hoy en día se enseña inteligencia emocional de forma intencional, de tal forma que desarrollemos niños seguros confiados y con una alta autoestima, por lo que si hoy decides hacerlo, no solamente contigo, sin, con tus hijos, deberás primero aprender TU como padre o madre, cómo incrementar la inteligencia emocional.
La inteligencia emocional es un trabajo del padre y la madre desde una edad temprana y debe iniciar principalmente en el reconocimiento de sus propios sentimientos y emociones básicas, tales como la alegría, el amor, el enojo o ira, el miedo y la tristeza. El tema de la inteligencia emocional hoy en día es tan común que aún NO se enseña en el seno familiar, muchos menos en el aula de clases. Incrementar la inteligencia emocional de un niño es muy fácil, tan fácil como como simplemente enseñarle a comer determinados alimentos.
Para leer el artículo completo accede a https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=8283458092267752358#editor/target=post;postID=6668776285863164091
Extracto del libro “Inteligencia emocional para el liderazgo” por Juan Carlos Zúñiga M.
Ventas del libro: http://bookstore.palibrio.com/Products/SKU-001004634/Inteligencia-emocional-para-el-liderazgo |
Si el concepto de inteligencia emocional es:
La capacidad que nos permite
percibir, comprender, modificar y regular nuestros estados emocionales y la de
los demás.
Cabe aclarar que hoy, porque tengamos más de 15 años, no podamos hacer crecer nuestra inteligencia emocional, por el contrario, si de forma consciente tienes la intención de incrementarla, la tarea es relativamente fácil.
Hoy en día la mejor forma de enseñarle a un niño de entre los 4 y los 11 años, acerca de su inteligencia emocional es con los ejercicios siguientes que el padre o la madre los practicará junto con el niños:
1) Cualquier emoción básica que detectes (amor, alegría, miedo, tristeza y enojo), pregúntale al niño por que se siente de esta forma, asegura que él o ella detecte la razón lógica del porque se siente de esta forma. Tu eres el guía para que el pequeño detecte por si mismo el sentimiento que le surge
2) Preguntarle al niño(a) que es lo que le hace más alegre, a qué le tiene más amor, a que le tiene más miedo, que lo hace enojarse más y que le da mayor tristeza.
Ambos ejercicios son aplicables para niños y adultos, la clave es que podamos responder la pregunta ¿por qué surge el sentimiento y la emoción? y darle respuesta en nuestra parte lógica y entender cuál fue la causa verdadera del surgimiento de la emoción y el sentimiento. En ese momento, al identificar la causa, podrás manejar y administrar las emociones y sentimientos, de tal forma que, cuando surjan las emociones y sentimientos, puedas rápidamente identificar la cuasa y trabajar sobre de ella en tu parte lógica para darle respuesta fácil y rápida.
Los padres, podrán identificar una serie de circunstancias que deberán EVITAR Y EN OTROS CASO ACRECENTAR y fomentar de una forma consciente y deliberada.
Existen una gran cantidad de ejercicios de forma diaria que se pueden implementar en casa y en tu vida diaria para incrementar la inteligencia emocional de un niño e inclusive de un adulto.
El crecer la inteligencia emocional de un adulto, resulta SENCILLO, pero cuesta un poco más de tiempo en comparación de un niño, pero en ambos caso es viable y muy posible.
En próximos números del blog daremos más ejercicios para niños y adultos, espéralos o adquiere el libro de inteligencia emocional para el liderazgo
MAYOR INFORMACIÓN
Venta del libro "Inteligencia emocional para el liderazgo" por Juan Carlos Zúñiga Montalvo en:
1- palibrio.com
2- amazon.com
3- barnesandnoble.com Ver más
martes, 27 de octubre de 2015
La gestión del liderazgo transformacional
(Ejercicios para incrementar tu inteligencia emocional)
Ayúdanos y comparte con tus redes sociales para alcanzar nuestra misión. Muchas Gracias por tu tiempo y esfuerzo.
Liderazgo transformador: conjunto de habilidades que desarrollas para transformar tu entorno y cambiar tus resultados de forma permanente.
Más información en: www.lidertransforma.blogsp ot.mx....
Los ejercicios que desarrollamos en todo este
capítulo están basados en los diversos autores de inteligencia emocional y
liderazgo, pero lo importante es que los ejercicios los he aplicado en mi vida
personal, laboral, familiar y económica, de tal forma que por más de 10 años he
desarrollado grandes habilidades y con resultados que jamás imagine, te
comparto una gama de ejercicios que deberás llevar con disciplina, compromiso y
responsabilidad. Los ejercicios están descritos de una forma causal, por lo que
empieza por el número 1 hasta lograrlo y sentirte capaz de continuar con el
siguiente ejercicio, de esta forma deberás llegar hasta el último ejercicio con
una inteligencia emocional incrementada, tu zona de confort expandida y tu
liderazgo fortalecido para desarrollar a otros líderes.
MAYOR INFORMACIÓN
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3- barnesandnoble.com
4- bubok.com
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Extracto del libro “Inteligencia emocional para el liderazgo” por Juan Carlos Zúñiga M.
Ventas del libro: http://bookstore.palibrio.com/Products/SKU-001004634/Inteligencia-emocional-para-el-liderazgo.aspx |
La base de la inteligencia emocional es el
conocimiento de nosotros mismos, por lo que empecemos con los ejercicios más
básicos que podemos encontrar. Para muchos, estos ejercicios pueden sonar de
rutina, tediosos o simplemente sin valor, pero la realidad es que no nos
conocemos en todas y cada una de las circunstancias que se presentan en nuestra
vida, de tal forma que no sabemos cómo reaccionamos ante una gran diversidad de
ellas. Recordando las 5 dimensiones que Daniel Goleman explica en su libro de Inteligencia
emocional de 1995, las cuales son:
Cinco
elementos principales de la inteligencia emocional:
1. Consciencia de sí mismo.
2. La autorregulación.
3. Motivación.
4. Empatía.
5. Las habilidades sociales.
Ejercicios básicos para incrementar la
inteligencia emoción
1) AUTOCONOCIMIENTO, asegúrate de conocerte bien, del siguiente listado de emociones y
sentimientos, subraya o escribe las que con mayor frecuencia se presentan y
encierra en un círculo las que más tiempo te duran (son 2 listas).
Vergüenza, estupor,
esperanza, tristeza, envidia, tranquilidad, entusiasmo, solidaridad, enojo,
serenidad, duelo, resignación, dolor, resentimiento, desprecio, rencor,
desidia, rechazo, desesperación, Interés, recelo, deseo, rabia, prepotencia,
desconsuelo, desconfianza, placer, desconcierto, pesimismo, desánimo, pasión,
desamparo, pánico, depresión, paciencia, decepción, optimismo, curiosidad,
omnipotencia, culpa, odio, congoja, obstinación, confusión, nostalgia,
confianza, miedo, compasión, mezquindad, cólera, melancolía, celos, ira,
cariño, gratitud, insatisfacción, asombro, rencor, asco, indignación, apatía,
impotencia, ansiedad, impaciencia, angustia, hostilidad, amor, frustración,
alivio, éxtasis, alegría, excitación, aburrimiento, euforia.
Nota: si no encuentras alguna de la lista
anterior, anótala y subráyala o circúlala, sea el caso.
2)
AUTOCONOCIMIENTO, de ambos listados anteriores, escribe en
las siguientes líneas “solamente” los sentimientos y emociones que son positivas para ti.
Mayor frecuencia se presenta
(Positivas)
|
Más tiempo dura
(Positivas)
|
·
|
·
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·
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·
|
·
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·
|
·
|
·
|
3)
AUTOCONOCIMIENTO, de ambos listados anteriores, escribe en
las siguientes líneas “solamente” cuáles sentimientos y emociones NO son positivas para ti.
Mayor frecuencia se presenta
(NO Positivas)
|
Más tiempo dura
(NO Positivas)
|
·
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·
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·
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·
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·
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|
MAYOR INFORMACIÓN
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